en | sk

Cesta k pohode 

Ponúkame Vám niekoľko príjemných možností ako bojovať so stresom. Ak naplníte aspoň 10 bodov zo 16-tich, mali by ste sa vyskytnúť v pohodovej životnej pozícii.

Otestujte sa a oživte niektoré vaše zabudnuté zvyklosti!

 

1. Udržiavejte priateľstvá
Dobrý priateľ je lepší ako psychológ. Rodina, spolužiaci, kolegovia - vypočujú vás keď treba podržia vás. Ale nemému dieťaťu ani vlastná mater nerozumie! (-: Rozprávajte sa s nimi a požalujte sa.

2. Myslite pozitívne
Zničte negatívne myšlienky skôr ako vás ovládnu. Vytvorte si pozitívnu mantru a držte sa jej. /napr. Napriek všetkému som najšťastnejší človek na svete, lebo mám... /.

3. Pestujte svoje koníčky
Akákoľvek zábava, ktorú si užívate vás môže dostať zo stresu.

4. Hrajte sa
Lúštite krížovky, hrajte šach, vypĺňajte sudoku - čokoľvek. Myseľ sa sústredí na hru.

5. Počúvajte hudbu
Je to skvelé pre fyzickú, mentálnu aj spirituálnu relaxáciu.

6. Chovajte domáce zviera
Zvieratá sú veľmi ukľudňujúca spoločnosť, môžu vás zachrániť v mnohých situáciach.

7. Myslite kreatívne
Používajte aj druhú polovicu mozgu - kreslite, maľujte, vymýšľajte si fantastické projekty - čokoľvek.

8. Venujte sa fyzickým aktivitám
Behajte, okopávajte záhradu, hrajte golf - čokoľvek. Uvoľnia sa vám endorfíny, krv sa rozprúdi, vaše srdce sa bude tešiť.

9. Zhlboka dýchajte
Aj teraz. Pomôže vám to uvoľniť sa a sústrediť. Trénujte hlboké pomalé dýchanie.

10. Udržiavajte striedmu životosprávu
Prípadne si nasaďte nežný pôst - vynechajte alkohol, obmedzte cigarety, kofeín nejedzte ťažké jedlá.

11. Určujte si priority
Ujasnite si hlavné a podstatné ciele a očakávania. Starostlivosť o seba nezabudnite zaradiť medzi ne.

12. Čítajte
Premiestnite svoje myšlienky do inej reality, vymaníte sa zo stresu, v ktorom rotujete.

13. Píšte
Ujasníte si myšlienky, stanú sa zrozumiteľnejšími pre vás samých.

14. Spávajte dostatočne dlho
Váš mozog i telo potrebujú doplniť palivo.

15. Meditujte
Vypnite telefón, televízor, počítač, počúvajte ukľudňujúcu hudbu.

16. Navštevujte spa
Nechajte všetkých svojich 5 zmyslov vplávať do myšlienkovej pohody, zvukov, príjemných priestorov, zdravých chutí a príjemných dotykov v Palawi asia spa.

 

Top SPA rezorty sveta

Cítite, že potrebujete úplne vypnúť a len tak ležať na pláži alebo v lone prírody a relaxovať?

  • Eskaya Resort 5* Bahia Playa
    Sem príde text' sa obsah vypĺňanej oblasti na stránke
  • Eskaya Resort 5* Bahia Playa
    Sem príde text' sa obsah vypĺňanej oblasti na stránke
  • Eskaya Resort 5* Bahia Playa
    Sem príde text' sa obsah vypĺňanej oblasti na stránke

Potrebuje sa úplne resetovať?

Ak sa cítite úplne vyhoretí utečte rýchlo za hranice všedných dní Cestujte a poznávajte. Preliečenie zaručené (-: Dovoľujeme si poskytnúť niekoľko tipov.

Južná Amerika

Peru, Ekvádor - Galapágy, Amazonský prales

17-dňová poznávacia cesta s anglicky hovoriacim sprievodcom pre individuálnych klientov - ideálne spojenie histórie Inkov a panenskej prírody. Neprestanete vychádzať z údivu čo Južná Amerika ponúka. Prehliadka veľkolepej pamiatky Inkov - Machu Picchu, úchvatnej prírody na Galapágoch a panenského ekosystému v Amazonskom pralese.

 

Ázia

 

Indonézia - Jáva, Bali

14-dňová poznávacia cesta po ostrovoch Jáva a Bali. Spoznáte na vlastné oči najvýznamnejšie pamiatky hinduistickej a budhistickej architektúry. Presunom po Jáve vyhliadkovým vlakom spoznáte štruktúru krajiny s nádhernou panorámou s množstvom sopiek, ryžových polí... Na Bali si doprajete oddych, slnko, more, miestnu kultúru a zvyky.  Všade, kde budete potrebovať Vám bude k dispozícii osobný sprievodca hovoriaci anglicky.

 

Afrika

 

Safari v JAR a pláže na Mauríciu

12-dňová poznávacia cesta pre individuálnych klientov s miestnymi sprievodcami hovoriacimi anglicky. Skvelá kombinácia Safari v jednom z najlepších afrických národných parkov Mabula a plážovania na ostrove Maurícius. V parku Mabula budete mať až 90% šancu, že na vlastné oči uvidíte kompletnú veľkú päťku. Relax si budete môcť vychutnať na atraktívnom ostrove Maurícuis, kde je inak prístup z Európy veľmi komplikovaný. Nenechajte si ujsť príležitosť vychutnať si jedinečnú kombináciu divočiny a oddychu na pláži.

Austrália a Oceánia

 

 

 

Nový Zéland, sever a juh - self drive

12-dňová poznávacia cesta pre individuálnych klientov naprieč Novým Zélandom, ktorá zahŕňa návštevu Južného i Severného ostrova. V cene je bohatý program, vnútroštátne prelety, vyhliadkový let... Ubytovanie je volené v 4* štandarde a s dôrazom na dobrú lokáciu vzhľadom k voliteľnému programu a zážitkového bývania - pešo dostupné centrá miest, na brehu jazera... Túto cestu si môžete predĺžiť o pobyt v Austrálii alebo relaxačný pobyt na ostrovoch FIJI a/alebo Samoe a letieť naspäť opačnou stranou zemegule do Európy. Budete mať za sebou Cestu okolo sveta (-:

Viac tipov si môžete pozrieť na www.paradisetravel.sk