11. SEPTEMBRA 2026
Je bolesť dôkazom účinnosti? Pozrieme sa na vnímanie intenzity masáže z pohľadu nervového systému, psychológie aj skúseností Palawi.
Za osemnásť rokov histórie Palawi, ale aj počas mojich ciest do Thajska a na Bali, som pozorovala zaujímavý jav. Niektorí ľudia si opakovane želajú veľmi intenzívnu, až bolestivú masáž.
Priznávam, že aj ja som v určitých obdobiach života uprednostňovala silnejší tlak. Nie však vždy. Začala som si preto klásť otázku: Prečo niektorí ľudia potrebujú silnú masáž, zatiaľ čo iným oveľa viac vyhovuje jemnejší dotyk?
Odpoveď zrejme neleží len vo svaloch. Súvisí s naším nervovým systémom, životnými skúsenosťami, psychikou aj kultúrnymi presvedčeniami.
Jedným z najčastejších dôvodov je presvedčenie, ktoré si mnohí z nás nesú od detstva alebo zo športového prostredia.
Poznáme výroky ako:
Tieto predstavy vznikajú z osobných skúseností, športovej kultúry alebo rozprávania známych. Neznamená to však, že silnejšia masáž je automaticky účinnejšia. Pri mnohých stavoch môže príliš intenzívny tlak vyvolať obrannú reakciu organizmu. Sval sa namiesto uvoľnenia ešte viac stiahne a nervový systém zostáva v pohotovosti.
Ešte zaujímavejšie vysvetlenie ponúka neuroveda. Ak človek žije dlhodobo pod vysokým stresom alebo v neustálom napätí, jeho nervový systém si môže postupne zvyknúť na silné podnety. Jemný dotyk potom nemusí vnímať ako dostatočne intenzívny.
Klient niekedy povie: „Veď ma ani nemasíruje.“
Nie preto, že by terapeut robil niečo zle. Mozog jednoducho očakáva výraznejší podnet.
Je to podobné ako pri človeku, ktorý časom potrebuje hlasnejšiu hudbu alebo silnejšiu kávu. Nervový systém sa prispôsobuje tomu, na čo je dlhodobo zvyknutý.
Pri intenzívnom tlaku sa aktivujú prirodzené mechanizmy regulácie bolesti. Mozog začne uvoľňovať látky, ktoré zmierňujú jej vnímanie, vrátane endogénnych opioidov (endorfínov) a ďalších neurotransmiterov.
Výsledkom môže byť pocit úľavy alebo dokonca krátkodobej eufórie. Nie preto, že bolesť sama osebe lieči, ale preto, že organizmus aktivuje vlastné regulačné mechanizmy.
Aj preto niektorí ľudia po silnej masáži hovoria: „Presne toto som potreboval.“
Tento pocit je úplne reálny. Zároveň však neznamená, že intenzívnejší tlak vždy prináša lepší alebo dlhodobejší terapeutický výsledok.
Svoju úlohu zohráva aj psychika. Niektorí ľudia majú hlboko zakorenené presvedčenie, že dobré výsledky musia byť vykúpené námahou alebo bolesťou. Ak masáž bolí, majú pocit, že za svoje peniaze dostali väčšiu hodnotu. Väčšinou nejde o vedomé rozhodnutie. Sú to životné vzorce, ktoré si vytvárame počas rokov a prenášame ich aj do starostlivosti o vlastné telo.
Klienti často hovoria: „Bolí to, ale príjemne.“
To je úplne iný zážitok ako ostrá, pálivá alebo vystreľujúca bolesť.
Skúsený terapeut dokáže tento rozdiel rozpoznať a podľa reakcie klienta priebežne prispôsobovať intenzitu masáže. Cieľom nie je vydržať čo najväčšiu bolesť, ale nájsť tlak, pri ktorom telo spolupracuje a dokáže sa uvoľniť.
Počas rokov sme si v Palawi všimli ešte jeden zaujímavý jav. Mnohí klienti, ktorí kedysi vyžadovali veľmi intenzívnu masáž, dnes sami hovoria, že im viac vyhovuje jemnejší dotyk. Nie je to tým, že by boli menej odolní.
Často sa naučili lepšie vnímať svoje telo, znížil sa ich dlhodobý stres alebo už nepotrebujú takú silnú stimuláciu nervového systému ako kedysi.
Jemnejšia masáž pre nich zrazu nepôsobí „slabo“. Naopak – dokáže ich uvoľniť hlbšie a účinnejšie.
Neuroveda tento jav spája aj s lepšou schopnosťou mozgu spracovávať jemné telesné vnemy. Keď sa nervový systém cíti bezpečnejšie, nemusí vyhľadávať stále silnejšie podnety. Začne citlivejšie vnímať aj jemný dotyk.
V Palawi veríme, že najlepšia masáž nie je tá najbolestivejšia. Je to tá, ktorá rešpektuje potreby konkrétneho človeka v konkrétnej životnej situácii. Niekedy je správnou voľbou hlbší tlak. Inokedy jemná práca s fasciami, lymfatickým systémom alebo upokojením nervového systému.
Pri výbere terapeutov dbáme nielen na ich technické zručnosti, ale aj na pokoj, empatiu a schopnosť vnímať človeka ako celok.
Skúsený terapeut nemeria kvalitu svojej práce silou tlaku. Meria ju schopnosťou nájsť taký dotyk, aký vaše telo práve v tej chvíli potrebuje.
Z praxe Palawi: „Nie je výnimočné, že klient, ktorý pred desiatimi rokmi žiadal čo najsilnejšiu masáž, dnes vyhľadáva jemnejší prístup. Často nám sám povie, že jeho telo reaguje inak ako kedysi. Práve schopnosť prispôsobiť masáž aktuálnym potrebám človeka považujeme za znak kvalitnej terapie.“
Dagmar Neštická Ulická
Zakladateľka Palawi asia spa
